L'ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO NEL PERIODO DI CARICO

Tanti sportivi, soprattutto ragazzi, stanno ricominciando a praticare attività sportiva a vario livello.  Il caldo, la stanchezza possono causare brutti scherzi soprattutto se non si cura  un'alimentazione equilibrata e funzionale all'attività che si sta intraprendendo.

Ecco il contributo che registriamo dal sito delle Fiamme Oro, una delle più importanti realtà italiane nel campo dell'atletica leggera.

l'articolo lo puoi trovare al link: http://www.fiammeoroatletica.it/alimentazione-periodo-di-carico-dieta-tipo/

I PEDIATRI PER L'ATLETICA: "E' LO SPORT DELLA SALUTE". PROVA CON ATLETICA 2000!

"Muoversi fa bene, fare atletica fa meglio". E' questo lo slogan del progetto "8-18" che suggella l’alleanza tra FIDAL e FIMP (Federazione Italiana Medici Pediatri) per promuovere l'atletica leggera come porta dello sport e della salute dei più giovani. Un programma che nella sua fase pilota sta già coinvolgendo 247 pediatri in 11 città di tutta Italia e che è stato presentato oggi a Roma alla presenza, tra gli altri, del presidente della FIDAL Alfio Giomi, del Segretario Generale del CONI Roberto Fabbricini e del vice presidente FIMP Luigi Nigri.

I CORSI DI ATLETICA 2000 LI TROVI A QUESTO LINK: 

http://www.atletica2000.it/index.php/corsi

oppure in questa tabella:

IL PROGETTO "8-18" - I pediatri (alla FIMP aderisce circa il 90% dei pediatri di famiglia convenzionati con il Servizi Sanitario Nazionale) espongono nel proprio ambulatorio il materiale promozionale di “Atletica è Salute” e distribuiscono ad ogni bambino, da febbraio ad aprile 2016, un volantino (simile a una ricetta) che promuove l’atletica quale porta dello sport e della salute. Il volantino, grazie alla collaborazione con i Comitati Provinciali FIDAL, indica l’impianto più vicino dove poter muovere i primi passi nel mondo dell’Atletica, mettendo in contatto famiglie e società, che accolgono i futuri atleti introducendoli al meglio alla pratica sportiva e offrendo la gratuità per tutto il primo mese di attività. Da una parte così i ragazzini hanno l'opportunità di iniziare a frequentare piste e pedane, dall'altra i club fanno conoscere la propria attività alle famiglie. Sono 11 le città in cui "Atletica è Salute" è gia operativo: Rieti, Vicenza, Modena, Bari, Barletta, Caserta, Catania, Como, Latina, Novara e Prato.
Il commento di Roberto Fabbricini, Segretario Generale del CONI: “Far conoscere ed amare lo sport ai giovani è fondamentale per il futuro e la salute dei nostri figli. L’augurio è questi giovani, che cominceranno a praticare l’atletica grazie a questo progetto, fra qualche anno siano parte integrante dello sport italiano, in qualsiasi veste”.
Alfio Giomi, presidente FIDAL: “Siamo da sempre convinti che la promozione fra i giovani sia fondamentale non solo per il movimento, ma anche per la salute dei ragazzi. Questo progetto ha il merito di mettere in contatto le famiglie e le società, grazie a una partnership prestigiosa come quella con i pediatri. Una bella iniziativa, per continuare a costruire l’atletica di domani”.
Luigi Nigri, vice presidente FIMP, spiega come sia cambiato il lavoro dei pediatri, e perché abbiano voluto sposare l'atletica come lo sport più indicato in età evolutiva: “Noi non rispondiamo più semplicemente alla malattia, ma aiutiamo a prevenirla. Invitiamo i bambini nel nostro studio periodicamente, per controllare la crescita ed offrire salute, attraverso un monitoraggio a 360° dello stile di vita. Durante le visite parliamo sia con il bambino che con la famiglia, e attraverso i nostri consigli vogliamo suscitare l’interesse verso l’atletica: una passione che lo aiuterà a crescere nel modo migliore e a diventare un adulto sano”.



Negli studi pediatrici verrà distribuito così il materiale promozionale: “Senza pensare, per ora, all’agonismo: frequentare un campo d’atletica è fondamentale per la salute ma anche per socializzare con i compagni, condividere una passione, sviluppare la personalità”.
Dino Ponchio, che ha presentato il progetto: “Atletica E’ Salute si inserisce in un ventaglio di iniziative promosse da FIDAL con l’obiettivo di  coinvolgere il maggior numero di cittadini nell’atletica leggera: ne fanno parte fra gli altri Runcard e il Progetto Parchi, ma anche "L'atletica va a scuola" e "Generazione atletica", e la distribuzione di 100 kit nelle scuole primarie di tutta Italia”.
Secondo i dati Istat 2014 il 38% delle persone di età superiore a 3 anni non pratica alcuna attività fisica. Secondo uno studio Doxa, i livelli minimi raccomandati di attività fisica sono ancora lontani dall’essere praticati. I rischi? Fra gli altri obesità, ipertensione, osteoporosi, diabete e cardiopatie. Per il Ministero della Salute è intervenuta Paola Pisanti: “Atletica è Salute è un progetto dal modello innovativo perché trasversale tra sport e medicina. Assolutamente in linea con gli obiettivi del Ministero della Salute: la lotta alle malattie croniche prevedibili, ma non solo. Si parla di andare incontro alle persone e portare la salute nei luoghi in cui vivono, creando, attraverso un circolo virtuoso, una vera e propria cultura del benessere”.
Il progetto si avvale del Patrocinio del Ministero della Salute e di un Comitato Scientifico formato da Esperti, Fondazioni, Istituti di Ricerca, Poli museali, Società Scientifiche che ha il compito di validare e dare evidenza ai messaggi scientifici, diffondere le buone pratiche, organizzare eventi di sensibilizzazione scientifico/culturale. Renato Lauro, presidente commissione medica FIDAL e Rettore Emerito dell'Università degli Studi di Roma Tor Vergata: “Lo Sport può essere fra i migliori veicoli per promuovere il benessere e stili di vita salutari, oltre che un meccanismo di formazione della personalità e socializzazione. Portare i giovani a fare atletica significa avere una popolazione decisamente più sana, con tutto il guadagno per la società che questo comporta”.  
Federico Serra, segretario del Comitato Scientifico di Atletica è Salute: “L’atletica è alla base di ogni sport e dall’atletica bisogna partire per migliore il benessere di tutti. Pensando non solo a quei bambini che soffrono di qualche disturbo, ma a tutti, perché tutti hanno bisogno di correre, saltare, lanciare, gesti primordiali”.
Daniela Sbrollini, vicepresidente della XII Commissione Affari Sociali della Camera dei Deputati: “E’ importante essere al fianco delle famiglie ed incoraggiarle nel portare i bambini al campo d’atletica. Perché i ragazzi che fanno sport sono più bravi anche a scuola e perché l’attività sportiva apre la mente, aiuta a socializzare e a costruire un rapporto più sano con la realtà”.

Articolo tratto dal sito: www.fidal.it

DALL'1 SETTEMBRE CORSO DI GINNASTICA ALL'APERTO

Sei triste perché l'estate sta finendo?

Noi vorremmo prolungare l'estate per tutto il mese di Settembre!

Come? 

con un corso di GINNASTICA ALL'APERTO che si svolgerà a partire dal 1 Settembre ogni Martedì e Giovedì dalle 19.15 alle 20.15 presso la pista di atletica del Polisportivo comunale sito in via Circonvallazione Sud.

Cosa si fa?

utilizzando gli spazi della pista di atletica proponiamo un sistema di attività fisica che comprende esercizi di tonificazione, stretching, flessibilità e mobilità articolare. 

IL TUTTO ALL'APERTO ED IN UN AMBIENTE NATURALE!

L'insegnante, Cinzia Cristin, proporrà esercizi ed attività funzionali alla tua situazione attuale, quindi non aver paura! Vieni a provare!

Puoi iscriverti e chiedere informazioni all'email asdatletica2000@gmail.com

Consulta tutti i nostri corsi su www.atletica2000.it 

CORSI PER TUTTI CON ATLETICA 2000

Iniziano tra Settembre ed Ottobre i corsi dell'ASD Atletica 2000

Ce n'è per tutti i gusti e per tutte le età, partendo dalla psicomotricità, all'attività motoria passando per il podismo e la ginnastica per adulti.

Siamo presenti a Codroipo, Camino, Bertiolo, Varmo, Rivignano-Teor e Palazzolo.

Ecco i corsi divisi per fascia d'età e tipologia

 

CORSI DI PSICOMOTRICITA' 3-5 anni

Le psicomotriciste Anna Ceretti, Irene Tonutti, Giada Cepparo e Elena Toffoli, maestre d'asilo e diplomate in psicomotricità, attraverso il metodo Acutourie, rafforzano e stimolano la crescita psichica e motoria dei bambini. I centri sono a Codroipo e Palazzolo dello Stella

A Codroipo - partenza ad ottobre

presso la palestra delle scuole elementari di via Friuli:

il Lunedì dalle 16.30 alle 17.30 – 5 anni (nati nel 2011)

il Mercoledì dalle 16.30 alle 17.30 – 4 anni (nati nel 2012)

il Sabato dalle 10.30 alle 11.30 – 3 anni (nati nel 2013)

il Sabato dalle 9.15 alle 10.00 per i nati nel 2014 (a partire da gennaio 2017)

Per ulteriori info: asdatletica2000@gmail.com  ; cell. 333-1067589

PER I BAMBINI DELLA SCUOLA PRIMARIA 6-10 anni

L'Attività motoria per i bambini delle scuole elementari mira a sviluppare tutte le capacità motorie del bambino attraverso il gioco, elemento fondante a quest'età per migliorare gli schemi motori di base ed il sistema delle regole. Il bambino viene accolto in un ambiente creato a sua misura tanto da poter vivere l'attività più come un gioco che come sport agonistico. Nei centri di Codroipo; Bertiolo e Rivignano -Teor operano Silvia delle Vedove, Ottavia Surace, Francesca Zanello e Massimiliano Ghiro. I corsi iniziano ad Ottobre!

A Codroipo 

presso la palestra del Linussio il Lunedì e Venerdì dalle 16.30 alle 17.30

A Bertiolo 

presso la palestra delle elementari il Mercoledì dalle 16.00 alle 17.00

A Rivignano 

presso la palestra delle elementari il Martedì e il Venerdì dalle 16.30 alle 17.30

Per ulteriori info: asdatletica2000@gmail.com ; cell. 333-1067589

AVVIO ALL'ATLETICA LEGGERA a partire da 11 anni

Si tratta della continuazione e dello sviluppo degli schemi motori del corso di attività motoria; rispettando la fase di crescita del ragazzo vengono proposte le varie discipline dell'atletica tendendo non ad una specializzazione ma all'incremento delle abilità motorie che sono state fin d'ora acquisite.

Diventa fondamentale la preparazione pre-atletica che consente un rafforzamento generale del fisico del ragazzo.

Vengono proposte tutte le discipline dell'atletica (corse, salti, lanci) con un supporto tecnico e psicologico qualificato con gli allenatori Francesca Zanello, Cinzia Cristin, Serena Rovere, Silvia delle Vedove e Ottavia Surace nei centri di Codroipo e Rivignano-Teor. I corsi partono a Settembre a Codroipo e a Ottobre a Rivignano-Teor

A Codroipo 

 il Lunedì e il Venerdì dalle 18.00 alle 19.30 al polisportivo comunale, presso la palestra del Linussio e presso la palestra di via Friuli

A Rivignano 

il martedì e il venerdì dalle 15.30 alle 16.30 presso la palestra delle scuole elementari

Dopo i 15 anni si può cominciare a specializzare il ragazzo in un'unica disciplina atletica mirando al raggiungimento del risultato che atleta ed allenatore si pongono.

Ogni specialità ha le proprie modalità di allenamento; in proporzione all'età l'allenamento diventa quantitativamente e qualitativamente più importante.

L'Atleta ha a sua disposizione allenatori qualificati che lo motivano e lo seguono durante tutto l'anno sportivo: Stefano Di Lorenzo nei salti in estensione, Giorgio Ietri nei lanci e salto in alto, Cornelio Giavedoni nella corsa ed ostacoli.

Per ulteriori info: asdatletica2000@gmail.com  ; cell. 333-1067589

CORSI DI GINNASTICA PER ADULTI - POSTURALE, DI TONIFICAZIONE E DOLCE

con i tecnici Francesca Zanello, Laura Gattozzi, Ottavia Surace e Silvia delle Vedove corsi di Ginnastica dolce a Rivignano-Teor, Camino, Varmo e Codroipo

A Codroipo 

presso la palestra di via Friuli il Martedì e il Giovedì dalle 19.00 alle 20.00 e dalle 20.00 alle 21.00

A Camino al Tagliamento 

presso la palestra delle elementari il Lunedì e Giovedì dalle 8.30 alle 9.30

A Varmo 

presso la palestra delle scuole medie il Lunedì e Venerdì dalle 8.30 alle 9.30

A Teor 

presso la palestra delle scuole elementari

Per ulteriori info: asdatletica2000@gmail.com  ; cell. 333-1067589

PODISTI-MASTER

Per chi volesse iniziare a correre e far parte del nostro gruppo podistico l'atleta-tecnico Micaela Bonessi segue settimanalmente un gruppo di 60 adulti

Ogni mercoledì alle 19.00 presso il Polisportivo comunale di Codroipo

Per ulteriori info: asdatletica2000@gmail.com  ; cell. 333-1067589